いくぜ腹筋男
腹筋ローラーは、フォームが悪いと腹筋への効果が逃げてしまいます。腹筋を使わなくてもローラーを引けるからです。真の効果を引き出すためには、腹筋をしっかりとたたんで収縮させることが重要です。運動のコツを紹介していますので参考にしてください。本製品は回転がスムーズで静音です。それでは、いくぜ！
運動方法
- 終始腹筋を意識する。
- 終始アゴを引いて行う。
- ゆっくり行う。（目安として、３秒かけて伸ばし、３秒かけて引く。）
1. 腹筋を伸ばす
腰を反らさずに、できるだけ腕を前に伸ばし、腹筋をしっかり伸ばします。
＊筋力の弱い方は、前後に少しだけ転がすことを試してください。あまり前方に転がさなくても、腹筋に負荷はかかります。力尽きて顔面を床に打ちつけるようなことがないように、無理はしないでください。
2. 腹筋をたたむ
背中を丸めて腹筋を収縮する。お尻を引かない。
お尻を引きながら戻すと腹筋に負荷がかかりません。
フォームで鍛錬部位が変わる。
ひざをつけると腹直筋
ひざを肩幅に開くと腹直筋＋腹斜筋
いくぜ腹筋男
- 素材：［ハンドル］スチール、PVC ［ローラー］PP、合成ゴム
- 幅：約 29㎝
- 高さ：約 18㎝
- カラー：ブルー
- 生産国：台湾
- 参考価格 ¥2,640（税込）
ご購入方法
製品のご購入は、お近くのスポーツショップ等でお求めください。
オンラインでのご購入は、本製品の販売元である（株）サクライ貿易のウェブサイトからもお求めいただけます。