フィットネス

姿勢筋トレ

美姿勢の秘訣は背中側の筋力にあり。特に脊柱起立筋は、上体を起こしてピンと保つための重要筋肉です。チューブ・トレーニングでこの筋肉を重点に強化し…

運動不足を感じている皆様へ、１週間の筋トレ・メニューを提案します。１日１０分・週３日の手軽にできるチューブ・トレーニングです。足腰や背筋強化を…

全身運動といえば、ボートコギ。いい汗かいて、燃え尽きる。気軽にできるので、運動不足解消にピッタリです。どんどん使って健康的な毎日を楽しみましょ…

これは、尿道・オシリ周りのフィットネスボールです。骨盤底筋体操という有名な運動がありますが、骨盤底筋を意識して運動するのは難しいものです。そこ…

スクワットなどの運動にリングバンドをプラスすることで、より効果的に体幹を鍛えられます。体幹の強化は、スポーツパフォーマンス向上はもちろん、仕事…

女性のボディメイクでお馴染みのリングバンド。バンドをつけて脚を開くシンプルな運動で美ボディを仕上げていきます。私たちは３つのアプローチを提案し…

きつい腹筋運動に挑戦するのはもう終わり。「腹筋たま」が、新しい筋トレスタイルを提供します。このボールは寄りかかるだけで腹筋を効率よく鍛えること…

ボールを脚にはさんでつぶすことで、“内転筋”を鍛えることができます。内転筋とは内ももの筋肉のことで、弱いとO脚や骨盤周りの筋力バランスを欠く原…

腹筋ローラーは、フォームが悪いと腹筋への効果が逃げてしまいます。腹筋を使わなくてもローラーを引けるからです。真の効果を引き出すためには、腹筋を…

"グー"でしっかりと縮めて、"パー"でゆったりと伸ばす。この運動は、つまずき予防や滑らかな歩行など、体のコントロール力を高めます。普段から靴に…

美尻への道、それはこのバンドから始まります。ヒップの外側、上部、下部、さらにはもも裏まで、理想のヒップを目指すあなたをトータルにサポート。特徴…

この度は、érugamのブースにお越しいただき、誠にありがとうございました。皆様から頂戴した貴重なご意見は、今後の製品開発に活かしてまいります…