筋トレ | érugam

誰かが足を押さえているような腹筋ドアバー

その手があった！ドアにはさんで、バーに足をかけるだけ。こんなにも簡単に、しかも効率的に腹筋運動ができるようになります。中学生の頃、友達に足を押…

これはただの大きな輪ゴムではありません。これ一つで、自宅があなた専用のジムに変身します。ダンベルとは異なり、伸ばすほど負荷が高まり、筋肉への刺…

自宅ではできなかったジムで人気の筋トレ、例えばラットプルダウン。ドアチューブならこれも可能になります。ドアにアンカーをはさむだけで、あなたの部…

腹筋ローラーは、フォームが悪いと腹筋への効果が逃げてしまいます。腹筋を使わなくてもローラーを引けるからです。真の効果を引き出すためには、腹筋を…

プッシュアップバーは、腕立て伏せをより効果的に行うためのツールです。体を深く沈めて大胸筋をしっかりとストレッチさせてから押し上げるため、通常の…

筋トレって、わかってはいるけどなんとなく避けてきた… そんなあなたにひっぱるだけのゴム製エキスパンダー「筋トレの時間だよ」をご紹介します。使い…